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Janela de Sono!

Abril 24, 2018 By Ana Pereira Leave a Comment

Ponto de Caramelo

Quando começa a anoitecer, a escurecer; surge uma janela de oportunidade … como que um “ponto caramelo” para o sono dos mais pequenitos. Ou seja, existe uma hormona que propicia o sono. Ao ficar escuro ela é segregada, o que faz com que o organismo dos bebés e crianças “desacelere”. Optar por deitar as crianças nesta janela, faz com que vão para a cama menos aborrecidos. E irem para a cama mais bem dispostos faz com que acordem menos vezes durante o sono noturno.

Para um sono de mais qualidade é importante respeitar a janela de sono para cada idade.

Crie rotinas de forma a acertar o relógio biológico do seu bebé para o Sono.

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Filed Under: Dicas úteis Tagged With: bebé, dormir, janela sono, sono

Ana Pereira

O que me apaixona desde sempre... o comportamento humano, as caracteristicas únicas de cada um de nós...estudei Psicologia, especializei-me em Consulta Psicológica, Aconselhamento e Psicoterapia. No ano de 2010 comecei a trabalhar com grávidas, futuros e recém pais. Ao ver determinadas dificuldades que os mais pequenos têm com o sono, e o quanto isso se reflecte na qualidade de vida de todos; decidi especializar-me em Consultoria do Sono Materno Infantil. Vibro, no meu dia-a-dia em poder auxiliar pais e mães a conhecerem melhor o mundo através dos olhos do seus bebés e a desenvolverem hábitos de sono mais saudáveis, tendo sempre em conta cada estilo de parentalidade.
Acredito que qualquer plano de sono será bem sucedido se tivermos 4 ingredientes:
1-Reflexão e tomada de decisões
2-Calma
3-Consistência
4-Amor
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