Ponto de Caramelo
Quando começa a anoitecer, a escurecer; surge uma janela de oportunidade … como que um “ponto caramelo” para o sono dos mais pequenitos. Ou seja, existe uma hormona que propicia o sono. Ao ficar escuro ela é segregada, o que faz com que o organismo dos bebés e crianças “desacelere”. Optar por deitar as crianças nesta janela, faz com que vão para a cama menos aborrecidos. E irem para a cama mais bem dispostos faz com que acordem menos vezes durante o sono noturno.
Para um sono de mais qualidade é importante respeitar a janela de sono para cada idade.
Crie rotinas de forma a acertar o relógio biológico do seu bebé para o Sono.
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