• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

Bébéu

Parents & kids developer

  • Sobre
  • Empreendedorismo
  • BébéuBlog
  • BébéuTV
  • Serviços
  • Contacto

Sono Saudável = Equilíbrio

Agosto 11, 2018 By Ana Pereira Leave a Comment

Passamos 1/3 da nossa vida a dormir!

Tal é a importância de um sono saudável, para nos mantermos em equilíbrio.

As necessidades de horas de sono alteram-se ao longo da vida. Um recém nascido, em 24 horas, precisa de dormir aproximadamente 16 horas…incrível 🙂

Dos 3 meses de vida, aos 12 meses, a necessidade de sono por dia perfaz um total de 15 horas. Entre os 3 anos e os 5 anos, as crianças precisam de dormir por dia cerca de 12 horas.

Esteja atento às horas recomendadas à idade do seu filho. E tente entender e proporcionar o número e duração das sestas, de acordo com a idade. Um bom sono diurno, facilita um bom sono noturno.

Um bom sono total promove um bebé mais feliz, relaxado, atento, concentrado e muitos sorrisos.

Talvez lhe interesse

  • Funções do Sono InfantilFunções do Sono Infantil
  • As cólicas. As malditas das cólicasAs cólicas. As malditas das cólicas
  • Sono do recém nascido – Dicas para tornar o sono saudável!Sono do recém nascido – Dicas para tornar o sono saudável!
  • Janela de Sono!Janela de Sono!

Share this:

  • Facebook
  • Twitter
  • Email

Filed Under: Dicas úteis, Educação Tagged With: ana, bebé, dormir, filhos, recém-nascido, sono

Ana Pereira

O que me apaixona desde sempre... o comportamento humano, as caracteristicas únicas de cada um de nós...estudei Psicologia, especializei-me em Consulta Psicológica, Aconselhamento e Psicoterapia. No ano de 2010 comecei a trabalhar com grávidas, futuros e recém pais. Ao ver determinadas dificuldades que os mais pequenos têm com o sono, e o quanto isso se reflecte na qualidade de vida de todos; decidi especializar-me em Consultoria do Sono Materno Infantil. Vibro, no meu dia-a-dia em poder auxiliar pais e mães a conhecerem melhor o mundo através dos olhos do seus bebés e a desenvolverem hábitos de sono mais saudáveis, tendo sempre em conta cada estilo de parentalidade.
Acredito que qualquer plano de sono será bem sucedido se tivermos 4 ingredientes:
1-Reflexão e tomada de decisões
2-Calma
3-Consistência
4-Amor
Mais informações

Newsletter Bébéu

Deseja receber notícias exclusivas Bébéu?

Reader Interactions

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Copyright © 2021 · BEBEU.PT

loading Cancel
Post was not sent - check your email addresses!
Email check failed, please try again
Sorry, your blog cannot share posts by email.