Passamos 1/3 da nossa vida a dormir!
Tal é a importância de um sono saudável, para nos mantermos em equilíbrio.
As necessidades de horas de sono alteram-se ao longo da vida. Um recém nascido, em 24 horas, precisa de dormir aproximadamente 16 horas…incrível 🙂
Dos 3 meses de vida, aos 12 meses, a necessidade de sono por dia perfaz um total de 15 horas. Entre os 3 anos e os 5 anos, as crianças precisam de dormir por dia cerca de 12 horas.
Esteja atento às horas recomendadas à idade do seu filho. E tente entender e proporcionar o número e duração das sestas, de acordo com a idade. Um bom sono diurno, facilita um bom sono noturno.
Um bom sono total promove um bebé mais feliz, relaxado, atento, concentrado e muitos sorrisos.
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