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Sistema Glinfático 60% mais eficaz a dormir

Outubro 12, 2018 By Ana Pereira Leave a Comment

Sabia que…temos um sistema que tem como função eliminar resíduos do nosso cérebro?

Este sistema chama-se Glinfático.

De acordo com estudos desenvolvidos pela investigadora Maiken Nedergaard, este sistema é 60% mais produtivo e eficaz quando dormimos do que quando estamos acordados!

Sempre que tomar a decisão de ficar acordado até mais tarde, esta decisão afeta a capacidade que o cérebro tem para se livrar dos resíduos tóxicos acumulados durante o dia. Daí ser tão importante para o nosso equilíbrio, um sono saudável e correto ao nível da regularidade de horários e duração de sono.

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Filed Under: Saúde

Ana Pereira

O que me apaixona desde sempre... o comportamento humano, as caracteristicas únicas de cada um de nós...estudei Psicologia, especializei-me em Consulta Psicológica, Aconselhamento e Psicoterapia. No ano de 2010 comecei a trabalhar com grávidas, futuros e recém pais. Ao ver determinadas dificuldades que os mais pequenos têm com o sono, e o quanto isso se reflecte na qualidade de vida de todos; decidi especializar-me em Consultoria do Sono Materno Infantil. Vibro, no meu dia-a-dia em poder auxiliar pais e mães a conhecerem melhor o mundo através dos olhos do seus bebés e a desenvolverem hábitos de sono mais saudáveis, tendo sempre em conta cada estilo de parentalidade.
Acredito que qualquer plano de sono será bem sucedido se tivermos 4 ingredientes:
1-Reflexão e tomada de decisões
2-Calma
3-Consistência
4-Amor
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