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Daniela Odila

Daniela Odila

Desde que me conheço sempre fui uma entusiasta de “estar em movimento”. Comecei pelas brincadeiras no terraço, as corridas com os amigos e quando dei por mim já estava nas aventuras dos pré-requisitos para entrar na faculdade de Desporto.
Concluí o mestrado em Educação Física em 2011, mas os estudos nunca acabam. As formações e especializações são constantes e quanto mais cresço, mais motivada estou. Pelo caminho fui evoluindo, eu e a minha forma de ensinar.
Se somos todos diferentes, porque treinamos de forma “igual”?
Deve a pessoa adaptar-se ao treino ou o treino à pessoa?
Acredito que devemos ser ativos, somos criados para o movimento! E se o exercício físico for dirigido e adaptado a cada um ainda melhor!
Esta foi uma das razões que me levou a criar o DO Studio Health and Fitness. Este espaço é dedicado a aulas de treino personalizado e em grupo, em locais parceiros ou ao domicílio. Uma das minhas recentes paixões, surgiu quando me profissionalizei com o Mais Vida® Portugal em exercício na gravidez e pós-parto. Atualmente dou aulas específicas a grávidas e recém-mamãs (podem trazer o vosso bebé!) para que possam treinar em segurança, respeitando as diferentes fases por que passam e não ultrapassando etapas. A melhor parte? Serem ativas e saudáveis!
Vamos partilhar paixões? Fiquem atentas aos temas que vos vou trazer e façam perguntas.

Fui mãe! Será que posso treinar?

Julho 20, 2018 By Daniela Odila Leave a Comment

Após a fase maravilhosa da gravidez, cheia de mudanças e descobertas, começa outra nova fase, a das aventuras a cuidar do bebé, o teu novo amor. É neste momento que começam as alterações corporais e retorno de funções, e surgem dúvidas sobre o que poderás ou não fazer em relação ao exercício físico. É por […]

Estou grávida! Será que posso treinar?

Maio 4, 2018 By Daniela Odila Leave a Comment

Sim!!! Cuidar de nós é essencial e regra geral a maioria das grávidas pode e deve treinar! Mas atenção, deves procurar sempre aconselhamento médico para que tenhas a certeza que não existe nenhuma contra-indicação específica. E em em casos de sedentarismo, e por segurança, deves aguardar pelas 12 semanas de gravidez para iniciar os treinos. […]

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