Sabia que…temos um sistema que tem como função eliminar resíduos do nosso cérebro? Este sistema chama-se Glinfático. De acordo com estudos desenvolvidos pela investigadora Maiken Nedergaard, este sistema é 60% mais produtivo e eficaz quando dormimos do que quando estamos acordados! Sempre que tomar a decisão de ficar acordado até mais tarde, esta decisão afeta […]
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Dia de cirurgia
Como correu tudo? O que podemos fazer para ajudar os nossos filhos a passar pela cirurgia? Jejum Confesso que estava preocupada com a questão do jejum. O Gabriel continua a acordar de noite e a minha questão era se acordasse e quisesse comer? Isso não aconteceu e o mais espantoso é que estivemos quase até […]
Cirurgias em crianças
Ano passado a pediatra do Gabriel durante a consulta de rotina encontrou algo nele que achava que não estava conforme. E assim começou a nossa “aventura” até chegar à cirurgia… Consultas de rotina Aqui gostaria de partilhar contigo a importância das consultas de rotina. Foi numa destas consultas que a pediatra que segue o Gabriel […]
Setembro um recomeço
2 anos de Blog Para mim Setembro é sempre um mês de recomeço e este mês chega com imensas novidades mas também mudanças. Queres saber quais são?? No próximo mês de Outubro fazem 2 anos do lançamento deste blog. Nestes dois anos conheci muitas pessoas, aumentei a minha rede de contactos, lancei eventos, estudei e […]
Funções do Sono Infantil
Quais as funções do sono infantil??? Acha que são iguais ou diferentes do sono do adulto? Funções do Sono Infantil Regular o humor e energia; Regular e reparar o organismo; Regular a temperatura corporal; Recuperar física e psicologicamente; Melhorar a atenção, concentração e aprendizagem. Os bebés e crianças vão adquirindo uma maior maturidade neurológica, mas […]
Entediar é saudável!
Olá! O Verão está ao rubro… com tanto tempo livre e vontade de se fazer aquilo de que realmente se gosta!!! Estes dias pus-me a pensar nisso mesmo e na azáfama em que a maioria das pessoas se envolve a partir de Setembro e, pior ainda, é a azáfama em que envolvem os filhos… Será […]
Sono Saudável = Equilíbrio
Passamos 1/3 da nossa vida a dormir! Tal é a importância de um sono saudável, para nos mantermos em equilíbrio. As necessidades de horas de sono alteram-se ao longo da vida. Um recém nascido, em 24 horas, precisa de dormir aproximadamente 16 horas…incrível 🙂 Dos 3 meses de vida, aos 12 meses, a necessidade de […]
Actividades ao ar livre para toda a família
Verão, Família, Tempo de qualidade, Ar livre Estas são as palavras-chave deste artigo. Passados os meses em que, muitas vezes, por causa do mau tempo, as atividades em família ficam sempre muito restritas, chegam os meses “grandes”, que nos fazem querer sair mais de casa. Para além do divertimento e da ocupação dos tempos livres […]
Fui mãe! Será que posso treinar?
Após a fase maravilhosa da gravidez, cheia de mudanças e descobertas, começa outra nova fase, a das aventuras a cuidar do bebé, o teu novo amor. É neste momento que começam as alterações corporais e retorno de funções, e surgem dúvidas sobre o que poderás ou não fazer em relação ao exercício físico. É por […]