Quais as funções do sono infantil??? Acha que são iguais ou diferentes do sono do adulto? Funções do Sono Infantil Regular o humor e energia; Regular e reparar o organismo; Regular a temperatura corporal; Recuperar física e psicologicamente; Melhorar a atenção, concentração e aprendizagem. Os bebés e crianças vão adquirindo uma maior maturidade neurológica, mas […]
dormir
Sono Saudável = Equilíbrio
Passamos 1/3 da nossa vida a dormir! Tal é a importância de um sono saudável, para nos mantermos em equilíbrio. As necessidades de horas de sono alteram-se ao longo da vida. Um recém nascido, em 24 horas, precisa de dormir aproximadamente 16 horas…incrível 🙂 Dos 3 meses de vida, aos 12 meses, a necessidade de […]
Sono do recém nascido – Dicas para tornar o sono saudável!
Dicas para tornar o sono saudável Criar uma rotina e ritual para o sono, adequado ao seu bebé. Ter o ambiente para o sono preparado. Sereno, aconchegado, agradável – considere o local onde o seu bebé vai dormir como O “templo do Sono” Estar atento aos sinais de sono que o bebé demonstrar; Colocar o […]
Janela de Sono!
Ponto de Caramelo Quando começa a anoitecer, a escurecer; surge uma janela de oportunidade … como que um “ponto caramelo” para o sono dos mais pequenitos. Ou seja, existe uma hormona que propicia o sono. Ao ficar escuro ela é segregada, o que faz com que o organismo dos bebés e crianças “desacelere”. Optar por […]
Consequências de privação de Sono
A privação de sono trás consigo consequências, em especial quando essa mesma privação começa na infância. Sistema imunitário mais frágil; Obesidade; Problemas psicológicos; Problema de gestão de stress e emoções; Dificuldades de aprendizagem e diminuição do rendimento escolar; Comportamentos de risco.
Quando retirar sestas? Até quando mantê-las. Como fazer a transição de duas sestas para uma?
Sinais que indicam que a criança ainda precisa de duas sestas por dia Existem tabelas orientativas de necessidades de sono, no entanto é necessário ficar atento ao comportamento da criança para reconhecer quando é o momento adquado à mudança. As crianças demonstram se precisam de diminuir o número de sonecas, ou se ainda precisam de […]
10 Coisas que fazemos & inventamos para não acordar o nosso bebé!
Quem nunca? 1. Trocar a fralda só com a luz do telemóvel; 2. Dormir com o nosso bebé na caminha dele; 3. Evitar tossir; 4. Não puxar o autoclismo; 5. Tomar banho e voltar a vestir a mesma roupa, só para não entrar no quarto; 6. Caminhar em “pés de lã” por toda a casa; […]
Ritmo Circadiano, Relógio Biológico importante “acertar”!
Ritmos Um dos ritmos do nosso corpo é o Ritmo Circadiano e o bebé ao nascer tem já que lidar com ele (24 horas). O ritmo circadiano é produzido por factores naturais mas pode igualmente ser afectado pelo ambiente externo, a luz por exemplo é uma das influências principais. A luz tem o dom de […]
Quais são as expectativas dos pais nos primeiros meses do bebé em relação ao sono?
Como isso afecta o sono da família? Os pais de primeira viagem muito deles nunca pensaram sobre o sono, outros têm partilhas de amigos e familiares e os cenários expostos podem ir desde: “dorme que nem um anjinho a noite toda e nem pede para comer” até “ninguém dorme lá em casa, são cólicas, só […]